エクオールサプリメントが更年期の症状を緩和!その効果効能は

エクオールは、大豆を餌にして、腸内フローラ中の善玉菌が作り出す乳酸菌物質の一つで、若返りや美肌、更年期障害の軽減にも効果があるといわれ、女性ホルモンににた機能があります。

今はサプリメントもあり注目さえています。
腸内フローラのバランスが大事

近年では、腸内細菌の個々の役割よりも、腸内フローラの集合体としての機能に、注目が集まっています。
食生活やストレス、子供の頃の生活環境などによって、腸内細菌は人それぞれ異なり、その違いによって、かかりやすい病気や長寿なのかどうかなどが異なるということがわかっています。
腸内フローラの研究が進み、細菌が人体に大変重要な物質を作り出していることもわかってきました。
中でも、エクオールは、女性ホルモンに似た働きがあり、しわを改善したり、更年期障害を軽減するなど、さまざまな効果があるといわれています。
大豆というと、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと同じ働きをする、大豆イソフラボンという成分が有名ですが、大豆イソフラボンは、ダイエットや美肌だけではなく、生理不順や更年期障害などにも効果があると考えられています。サプリメントとして人気です。
ただ、大豆イソフラボンの摂取を続けていると、効果が十分にあらわれる人と、あまり感じられない人がでてきます。これは、腸内フローラで、生成されているかどうかで、効果が変わると考えられています。
腸内フローラ内に、充分に生成されている人は、加齢やストレスなどによって、エストロゲンが減少して足りなくなると、代わりに肌や骨を守ってくれますし、エストロゲンが余っているときには、エストロゲンを感知する受容体にはまりこむことで、受容体と合体できなかったエストロゲンが、体外に排出されて、過剰な作用を抑えてくれます。
腸内では、善玉菌と悪玉菌が日々戦っています。
もちろん善玉菌が優勢であるほうが、美容や健康の維持につながりますが、その構成は、人によって異なり、子供の頃の食生活や生活習慣などで決まると考えられています。
最近の研究では、花粉症などのアレルギーにも抵抗力がつくとして、乳酸菌を日常的に取り入れている人も増えてきましたが、ストレスや食生活の乱れによって腸内バランスが崩れると、普段はあまり悪さをしない日和見菌までも、悪玉菌に加担して善玉菌の働きを阻害して、美容や健康に悪影響を与えてしまいます。

腸から若さときれいを保つ方法

一般的にお肌の曲がり角は25歳といわれています。
ただ、そのころにはまだ肌を見ても実感がわかないものです。ただ、30代や40代になると、さすがに肌の違いがはっきりとあらわれてしまいます。
腸内フローラを改善すると、若返りや、吹き出物、しみやしわなど美容や健康などのいろいろな面に良い影響があることがわかっています。
善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスで成り立っている腸内フローラですが、バランスが乱れるとさまざまな悪影響があらわれます。
老化の原因にはいくつかありますが、体の酸化も一つの原因です。更年期の症状を少しでも和らげるエクオールサプリ。
人間は、酸素を取り入れてエネルギーを作っていますが、その過程で強い酸化作用を持つ活性酸素が作られます。
活性酸素は、体内に侵入したウイルスや細菌と戦う大切な働きがあり、増加しすぎると健康な細胞も攻撃してしまいます。
バランスのとれた腸内では、増えすぎた活性酸素を退治する働きがありますが、バランスが乱れると、この活性酸素が増えすぎてしまい、腸内に毒素がたまってしまい、肌のターンオーバーを遅らせてしまい、栄養や老廃物の出し入れがうまくできなくなってしまうため、老化してしまいます。
老化として具体的に肌表面にあらわれるのは、しみやしわで、活性酸素が増えることで、肌の健康を保ち、みずみずしく整えるコラーゲンなどの物質も酸化してしまい、弾力が失われてしまいます。
また、肌細胞が正常に生まれ変われていないということなので、肌のくすみ、乾燥、ニキビなどの肌荒れを引き起こしてしまいます。
腸から若さときれいを保つには、内臓機能リズムにあわせた食事が大切です。エクオールサプリは更年期にはよく、、
内臓には、それぞれ活発な時間帯があるので、そのリズムにあわせて適したものを食べることで、栄養素を適切に摂取することができます。
血糖値を急激に上昇させないためには、食べる順番はタンパク質から摂取することが大事です。
また、24時間の中で血圧や体温の調節を調整し、腸の健康を保つことも大切です。
コラーゲンを産生する細胞は、夜に活発に働いているので、日中に活動し夜はしっかりと眠ることで、ホルモンの分泌を正常化することができます。エクオールを作れなくてもサプリで摂取できるので更年期にはエクオールサプリはどうでしょうか